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5. 공복혈당 정상수치 관리를 위한 식습관공복혈당 정상수치를 유지하려면 혈당을 급격히 올리는 음식은 피하고, 복합탄수화물 위주의 균형 잡힌 식단이 필요합니다.※ 공복혈당 정상수치를 위한 식습관 예시입니다.추천 식습관설명저GI 식품 섭취현미, 귀리, 채소 등 혈당 상승 억제식사시간 일정하게공복 시간 과도하게 늘리지 않기6. 공복혈당 정상수치 자가관리 체크리스트공복혈당 정상수치를 스스로 관리하기 위해 아래 항목을 꾸준히 점검해보세요.※ 공복혈당 정상수치 유지를 위한 자가 체크 항목입니다.아침 공복 혈당 측정주 2회 이상 측정운동하루 30분 이상 걷기 또는 유산소 운동야식 줄이기저녁 식사는 7시 이전 공복혈당 정상수치는 단순한 숫자가 아닌 건강의 지표입니다. 정기적인 검진과 올바른 식습관, 생활 습관을 통해 ..